Er du en sensitiv mamma? - Sjelsliv

Er du en sensitiv mamma?

1 av 5 mennesker er høysensitive. Kort fortalt, så er de mer oppmerksomme på og bevisste om alt i omgivelsene sine: synsinntrykk, lyder, lukter, smaker og berøring. De plukker også lettere opp og tar til seg følelsene til folk rundt seg. Man er liksom "på" hele tiden, og i mange tilfeller vet man ikke hvordan man kan "slå seg av", og blir dermed som en svamp som suger alt til seg.

Vitenskapen har bevist at høysensitive mennesker faktisk har mer aktivitet i de nevronene som har å gjøre med empati og bevissthet, og de har forhøyet aktivitet i den høyre halvdelen av hjernen. Vitenskapsfolk mener at 20% av befolkningen er høysensitive fordi det alltid har vært et evolusjonært behov for at en minoritet av oss er mer forsiktig og reflekterende før man handler.

Så hvordan kan høysensitivitet påvirke en mamma?

  • Høysensitive mødre føler ofte trang til å trekke seg tilbake og ha alenetid etter en dag med konstant stimulering fra barna sine
  • De er tilbøyelige til å få en følelsesmessig reaksjon på deres barns trassanfall eller intens gråt, og merker ofte effekten av en slik situasjon i mange timer etterpå
  • Ofte kjenner de seg det som på engelsk kalles touched out på grunn av sine høyt utviklede fysiske sanser, på norsk kan det oversettes til å være en slags berørings-overstimulering
  • Å oppholde seg på hektiske offentlige steder, som på en lekeplass eller i butikken, kan oppleves som overveldende og raskt tappe en høysensitiv mor for energi
  • De føler seg plaget av skyldfølelse over små feil i sitt foreldreskap eller barnas oppdragelse, og mange tror at de ødelegger barna sine fordi man er så følsom og aldri strekker helt til
  • Rot, leker som flyter og uorden i omgivelsene irriterer dem og gir dem en følelse av å bli overveldet, ukonsentrert og ufokusert
  • Man føler seg strukket i alle ender; når man forsøker å sjonglere sin tid og oppmerksomhet mellom barna, partner og kanskje en jobb eller studier
  • Kjenner ofte på utilstrekkelighet og/eller at man svikter familien sin fordi man ikke orker å delta på forskjellige aktiviteter

Noen eksempler fra mitt ege​​​​t liv 

Moren min har fortalt at jeg som baby ikke like sterkt lys eller høye lyder. Det gjelder fortsatt for meg i dag som høysensitiv mor. Jeg misliker lysstoffrør og sollys (går alltid med solbriller ute). Høye lyder eller konstant bakgrunnsstøy fra barnet mitt påvirker meg negativt. Selv om jeg liker mennesker og sosiale tilstelninger tapper de meg for energi og jeg trenger å "trekke meg inn i hulen min" for å lade batteriene mine etter levering i barnehagen. Jeg kan ikke få skrelt av meg stramme og ubehagelige klær fort nok når vi har vært ute - og glem høyhælede sko! Forpliktelser ovenfor andre (typ dugnad og foreldremøter) får meg til å trekke meg tilbake, og jeg har alltid hatt mye som foregår inni hodet mitt - et såkalt rikt indre liv, som gjør at jeg kan virke fjern ovenfor ikke-sensitive.

Jevnlig alenetid er et must

De fleste mennesker har behov for alenetid, men for høysensitive er det en påkrevet nødvendighet å gjøre det til en daglig prioritering. For meg personlig, som er en høysensitiv alenemor med en sterk introvert side, kan jeg ikke gå mange dagene uten dedikert "Lone-tid" før jeg merker at det påvirker meg negativt. 

Jeg trenger å være alene, uten en liten en som klatrer på meg, som vil "hjelpe til" med middagen, ha en kos eller være med på do. Hvis jeg ikke får den tiden for meg selv blir jeg irritabel, gretten, muggen, utålmodig, oppfarende og utålmodig ovenfor barnet mitt og andre jeg er glad i. Jeg kvalifiserer ikke for Årets beste mamma-prisen da, skal jeg love deg...

Er det bare negativt å være en sensitiv mamma?

Dagens samfunn er så hektisk at man kan bli svimmel av å forsøke å henge med på karusellen. Noen har omtalt det som et ADHD-samfunn, og den betegnelsen resonnerer i meg. Vi lever også i en kultur der det er fokus på å gjøre fremfor å bare være. Mange høysensitive er mer bevisst på at man kan bli tappet og overveldet av en slik hektisk livsstil, og kan tilby familien og omgivelsene sine en rolig og beskyttet havn på livets seilas - når vi selv er i balanse.

Det finnes mange tips og "overlevelsesstrategier" der ute for høysensitive som involverer å holde seg unna overveldende situasjoner og triggere, men når du har små barn er det liksom ikke mulig å unngå slikt! Men det er en del ting sensitive mammaer kan gjøre for å føle seg mer fredfulle og harmonisk. Så de ikke går på akkord med alt og alle, og kan være den moren man ønsker å være for barna sine.

Noen av tipsene skal jeg dele i neste blogginnlegg som kommer om noen dager. I mellomtiden vil jeg invitere deg til den nyopprettede Facebook-gruppen min som heter "Sensitiv mamma". Hvis det føles riktig for deg blir jeg glad for å se deg som medlem i dette trivelige samfunnet av andre mødre i samme situasjon 🙂

Sensitiv mamma


For deg som vil lære deg å holde "mamma-koppen" din full, slik at du kan øse kjærlighet over barna dine.


Les mer
Lone

Healing, livsveiledning, meditasjon og selvutfoldelse gjennom sjelskontakt.

Click Here to Leave a Comment Below